推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
![推荐指数越大,营养师对该食谱的评价就越好,比较适用大多数人群](/images/space.gif)
![营养指数越大,该菜谱的营养价值越高](/images/space.gif)
![减肥指数越大,该菜谱所含热量较少,比较适合减肥](/images/space.gif)
![养颜指数越大,该菜谱的养颜效果越好](/images/space.gif)
![难易指数越大,该菜谱的制作难度越小](/images/space.gif)
![时间指数越大,该菜谱的所耗时间较少](/images/space.gif)
![麻辣指数越大,该菜谱的麻辣程度越高](/images/space.gif)
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。
相关合作,请与我们联系。
相关合作,请与我们联系。
烹饪方法
1. 西兰花以稀盐水洗净,切成小棵,飞水备用;
2. 鲜带子去除群带,剥净薄衣,冲净以带子调味料拌匀;
3. 烧红锅,下油,加入西兰花及红萝卜花炒熟,盛起;
4. 再烧红锅,下较多量油,将带子走油备用;
5. 倾去余油分,爆香葱花,赞绍酒,下芡汁调味料;
6. 西兰花、带子回锅快手兜匀,便可上桌。
制作提示
此菜有滑油过程,需备花生油约500克。
食谱营养