类别：家常菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 清热去火食谱 夏季养生食谱  工艺：拌

1. 把黄瓜洗净，切成条或丝、片，用盐腌10分钟；2. 黄瓜挤去水分，加味精、醋、辣椒拌匀，即成为红油瓜菜；3. 把黄豆泡开，用开水煮透，捞出；4. 黄豆加精盐、味精、辣椒油，拌匀，即为红油黄豆；5....... 查看详细

推荐:8 营养:9 难易:8 时间:7 减肥:9 养颜:0 麻辣:8 点击:131 收藏:4

类别：私家菜 孕妇食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 更年期食谱  工艺：原炖

1.将腌雪里蕻洗净切成末；豆腐切成1.5厘米见方的块，放入开水锅内烫一下，捞出凉水浸凉，控净水分待用。2.将炒锅置于火上，放入猪油，热后下入葱，姜末炝锅，随后放雪里蕻炒出香味，下入豆腐，添水没过豆腐，...... 查看详细

推荐:8 营养:7 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:172 收藏:1

类别：家常菜 肢寒畏冷食谱 冬季养生食谱 气血双补食谱 低温环境作业人群食谱  工艺：煨

1. 羊肉切成片；2. 豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片；3. 香菜洗净，切成3厘米长的段；4. 沙锅洗净，放入羊肉及水，用大火煮开，撇去浮沫；5. 再用小火煮至四成熟时，放豆腐，加入精盐、料...... 查看详细

推荐:8 营养:8 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:206 收藏:3

类别：清热解毒食谱 美容养颜食谱 青少年食谱 学生膳食 便秘食谱  工艺：煮

1. 把雪里蕻洗净(去掉些咸味)，切成丁状；2. 把黄豆芽去皮洗净；3. 把豆腐切成1厘米见方的小丁；4. 勺内放油，烧开；5. 锅内放入黄豆芽，再放葱丁，煸炒出豆香味时，加适量水；6. 待豆芽酥烂后...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:264 收藏:2

类别：家常菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱  工艺：炖

1. 把咸雪里蕻洗净（去掉些咸味），切成丁；2. 黄豆芽去皮洗净；3. 将豆腐切成1厘米见方的小丁；4. 坐锅点火放油，油烧开后放入黄豆芽、小海米（虾米）、豆腐，改小火炖10分钟，再加入盐、味精调味，...... 查看详细

推荐:7 营养:7 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:5 麻辣:0 点击:23 收藏:0

类别：家常菜 健脾开胃食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱  工艺：炖

1. 猪肚煮熟后沥水待用；2. 将熟猪肚、咸菜（腌雪里蕻）冲洗干净后切成片，分别投入沸水锅中焯一下，捞出备用；3. 香菜、干红辣椒洗净，切成段；4. 将锅置于旺火上，放入熟猪肚片、咸菜片、料酒、干红辣...... 查看详细

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类别：健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 便秘食谱  工艺：煮

1. 咸菜洗净后浸5分钟。豆腐用盐略腌好让水分流出，大鱼尾洗净，落锅略煎。2. 水开后下大鱼尾，加入姜及豆腐齐煲10分钟，再放咸菜煲5分钟即可，加少许盐调味便成。...... 查看详细

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类别：年夜饭 广东菜  工艺：炒

1. 年糕切片，里脊肉切丝拌入酒1/2大匙、酱油2茶匙、淀粉1/2茶匙，略腌；2. 雪里蕻洗净切小段，用2大匙油炒散肉丝，再加入雪里蕻炒匀后，先盛出；3. 另用2大匙油炒年糕，并加调味料盐1/2茶匙、...... 查看详细

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类别：家常菜 营养不良食谱 气血双补食谱 肺调养食谱 理气调理食谱  工艺：汆

1. 把猪肉切成细丝，备用；2. 把雪里蕻洗净，切成末；3. 雪里蕻用水焯，捞出，控净水；4. 汤锅置火上，加汤煮沸，放入肉丝，待肉丝变色时捞出；5. 装入汤盆中，撒上雪里蕻末；6. 锅内汤沸时加精盐...... 查看详细

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类别：私家菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 动脉硬化食谱 减肥瘦身食谱  工艺：生炒

1.选用腌制成黄色的雪菜(即雪里蕻)，清洗干净，挤干水，切成末。 2.将冬笋剥去壳，切除老根，洗净，切细丝。 3.将胡萝卜洗净，去根，也切成细丝。 4.将炒锅置大火上，倒入植物油，烧热后先放入胡萝卜丝...... 查看详细

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