气，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，它对于人体具有十分重要的多种生理功能。故曰：“气始而生化，气散而有形，气布而蕃育，气终而象变，其致一也”（《素问•五常政大论》）。“气者，人之根本也”（《难经•八难》）。“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死”（《医权初编》）。

理气法是调理气机的一种治法。适用于气机失调的病证。

1、平时加强饮食调补，多食一些能行气的食物；
2、可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。

1、主食及豆类的选择:
小麦、荞麦、粳米、高粱皮、刀豆、麦芽、豌豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的选择:
鱼肉、瘦肉、乳类及其制品等。
3、蔬菜的选择:
萝卜、佛手瓜、薤白、甘蓝、大头菜、韭菜、茴香菜、大蒜、紫苏、松蘑、香菇等。
4、水果的选择:
柑、橘、猕猴桃、柚、荔枝、柠檬、山楂等。
5、其它:
干百合、干莲子、大枣、陈皮、玫瑰花等。

忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘味的食物。

早餐：紫米、鸡蛋、小麦面粉、猪肉、小白菜、甘蓝等，如紫米粥、煮鸡蛋、小白菜包子、炒甘蓝；
加餐：牛奶；
午餐：鲤鱼、番茄、佛手瓜、白菜、豆腐、大米等，如番茄煨鱼、素炒佛手瓜、白菜豆腐汤、米饭；
点心：橘子；
晚餐：百合、莲子、粳米、香菇、油菜、小麦面粉等，如百合莲子粥、香菇烧菜心、花卷。

1、注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
2、多参加体育锻炼及旅游活动，因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血，尤其是旅游，即可调剂精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。