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藕香露
查看:1 收藏:0 编辑:康华营养师
类别:
脾调养食谱
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工艺:
煮
口味:
清香味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
藕粉
200克
本菜谱的营养成分
能量
744
千卡
蛋白质
0.4
克
碳水化合物
186
克
膳食纤维
0.2
克
核黄素
0.02
毫克
烟酸
0.8
毫克
钙
16
毫克
磷
18
毫克
钾
70
毫克
钠
21.6
毫克
镁
4
毫克
铁
35.8
毫克
锌
0.3
毫克
硒
4.2
微克
铜
0.44
毫克
锰
0.56
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
莲藕粉加水煮沸即可。
健康提示
常饮能健胃脾,助消化,通气、利尿。
食谱营养
藕粉
:莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素C和膳食纤维,... >>
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[
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