大蒜糯米粥—可口网

大蒜糯米粥

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类别：脾调养食谱

胃调养食谱

痢疾食谱

工艺：煮口味：蒜香味食用：每日早晚温热服食。

主料：糯米100克大蒜（白皮）30克

本菜谱的营养成分

能量

385.8

千卡

蛋白质

8.65

克

脂肪

1.06

克

碳水化合物

86.58

克

叶酸

18.7

微克

膳食纤维

1.13

克

维生素A

1.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

2.48

毫克

维生素C

2.1

毫克

维生素E

1.61

毫克

钙

37.7

毫克

磷

148.1

毫克

钾

227.6

毫克

钠

7.38

毫克

镁

55.3

毫克

铁

1.76

毫克

锌

1.8

毫克

硒

3.64

微克

铜

0.32

毫克

锰

1.63

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将大蒜（紫皮）去皮，入锅放沸水中煮过捞出。2. 锅中加入糯米，煮至米开花，再将大蒜重新入锅，煮粥，待食。

健康提示

1. 暖脾胃，行气滞，杀菌止痢。
2. 主治脾虚久痢等。

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]