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芝麻拌茄泥
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类别:
西餐其他
工艺:
拌
口味:
蒜香味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
茄子(紫皮、长)
750克
辅料:
芝麻
50克
奶油
50克
大蒜(白皮)
50克
调料:
植物油
150克
柠檬汁
15克
辣椒粉
5克
胡椒
2克
本菜谱的营养成分
能量
924.69
千卡
维生素B
6
0.45
毫克
蛋白质
20.39
克
脂肪
69.7
克
碳水化合物
75.75
克
叶酸
33.05
微克
膳食纤维
21.97
克
胆固醇
104.5
毫克
维生素A
532.35
微克
胡萝卜素
2303.2
微克
硫胺素
0.43
毫克
核黄素
0.44
毫克
烟酸
7.13
毫克
维生素C
57.65
毫克
维生素E
22.94
毫克
钙
759.94
毫克
磷
552.64
毫克
钾
1505.98
毫克
钠
213.18
毫克
镁
240.51
毫克
铁
12.38
毫克
锌
3.9
毫克
硒
9.38
微克
铜
1.61
毫克
锰
1.88
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 茄子去皮切成小片;
2. 胡椒碾碎;
3. 芝麻入烤炉烤黄晾凉;
4. 煎锅内注油烧热,下入茄子片煎熟晾凉,放入容器内捣成泥;
5. 加入精盐、胡椒、蒜末、柠檬汁、辣椒粉调好口味;
6. 撒入一半芝麻拌匀(另一半撒在表面)即可食用。
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