藕粉汤—可口网

藕粉汤

查看：93 收藏：5 编辑：王晋芳营养师

类别：甜品/点心

清热去火食谱

便秘食谱

健脾开胃食谱

活血化瘀食谱

补虚养身食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：藕粉50克
辅料：枸杞子25克

本菜谱的营养成分

能量

250.5

千卡

蛋白质

3.58

克

脂肪

0.38

克

碳水化合物

62.52

克

膳食纤维

4.28

克

维生素A

406.25

微克

胡萝卜素

2437.5

微克

硫胺素

0.09

毫克

核黄素

0.12

毫克

烟酸

1.2

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.46

毫克

钙

毫克

磷

56.75

毫克

钾

126

毫克

钠

68.42

毫克

镁

毫克

铁

10.3

毫克

锌

0.44

毫克

硒

4.36

微克

铜

0.36

毫克

锰

0.36

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 枸杞子洗净；2. 将藕粉加适量水小火煮沸；3. 藕粉内再加入枸杞，煮沸后，可食用。

食谱营养

藕粉：莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，... >> 查看详细介绍
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食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

王晋芳营养师，山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业，工学学士。热爱公共营养事业，劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格，擅...[详细] [在线咨询]