洋葱粥—可口网

洋葱粥

查看：134 收藏：2

类别：补虚养身食谱

冠心病食谱

滋阴食谱

高脂血症食谱

理气调理食谱

工艺：煮口味：葱香味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：洋葱（白皮）100克粳米50克

本菜谱的营养成分

能量

210.5

千卡

蛋白质

4.95

克

脂肪

0.5

克

碳水化合物

47.7

克

叶酸

15.6

微克

膳食纤维

1.2

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

0.95

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.64

毫克

钙

29.5

毫克

磷

99.5

毫克

钾

195.5

毫克

钠

5.6

毫克

碘

1.2

微克

镁

毫克

铁

1.15

毫克

锌

0.96

毫克

硒

2.17

微克

铜

0.14

毫克

锰

0.82

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐补虚养身食谱

虚证，症候名，八纲之一。指人体精气不足而出现的虚弱症候。与实证相对而言。《素问•通评虚实论》：“邪气盛则实，...>> 详细介绍

补虚养身食谱推荐食谱：沙锅冻豆腐海蜇拌豆腐皮丝瓜丸子汤丝瓜酿肉九转豆腐更多补虚养身食谱

最受推荐冠心病食谱

冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病。也称为缺血性心脏病。指由于冠状动脉硬化使管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏...>> 详细介绍

冠心病食谱推荐食谱：拌兰花腐竹东北乱炖丝瓜豆腐瘦肉汤冬笋里脊丝凉拌青椒更多冠心病食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 洋葱洗净切成片；2. 粳米淘洗干净；3. 洋葱、粳米煮成稀粥作早餐食，每天坚持食之。

健康提示

本品对冠心病血脂偏高而有腹胀者有效。

食谱营养

洋葱（白皮）：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的... >> 查看详细介绍
推荐食谱：三色杂烩粥三色蔬菜更多菜谱

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：胡桃芡实粥芝麻粥更多菜谱

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]