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类别:皖南菜 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:板栗酥,豆腐嫩,腊肉香,汤汁厚,风味独特。
主料:豆腐(南)150克 栗子(熟)150克 猪肋条肉(五花肉)100克 腊肉(生)50克
辅料:冬笋50克
调料:小葱3克 酱油25克 白砂糖30克 淀粉(玉米)5克
本菜谱的营养成分
1434.72
千卡
0.08
毫克
34.51
94.44
116.44
39.46
微克
4.7
170.5
毫克
128.7
微克
425.2
微克
0.52
毫克
0.34
毫克
6.49
毫克
55.13
毫克
11.76
毫克
245.56
毫克
554.43
毫克
1314.94
毫克
1906.6
毫克
0.6
微克
129.24
毫克
11.72
毫克
4.33
毫克
17.72
微克
6.12
毫克
0.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豆腐下锅煮去豆腥味捞出,切成1 厘米见方的丁;2. 腊肉和猪肉也切成同样大小的丁;3. 板栗去壳取肉同冬笋都切成1 厘米见方的丁;4. 小葱去根须,洗净,切成末;5. 将猪肉丁和腊肉丁放入锅内,加肉汤400毫升,用中火烧;6. 待烧至软烂,再加白糖、酱油烧开,放入板栗丁、豆腐丁和笋丁,用湿淀粉调稀勾薄芡,盛入盘内,撒上葱末即成。
制作提示
先烧猪肉丁、腊肉丁至酥烂,再加豆腐丁、板栗丁、熟笋丁略烧,五丁形状完整,是为上品。
历史文化
皖南山区,八月中秋,板栗飘香。以板栗、白糖、豆腐、鲜肉、腊肉同烧,味道鲜咸香甜。板栗酥,豆腐嫩,腊肉香,汤汁厚,风味独特,是山区传统美食。
食谱营养
豆腐(南):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
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猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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