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类别:皖南菜 补虚养身食谱 骨质疏松食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:海味中爪和清爽腐衣共烹,加美味配料,多味合一,滋味极美。
主料:虾米25克 油皮300克 鸡胸脯肉25克
辅料:火腿15克
调料:小葱25克 2克 黄酒10克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
1666.9
千卡
0.01
毫克
173.46
101.39
39.66
21.33
微克
24.65
185.5
毫克
200.25
微克
1050
微克
0.71
毫克
0.47
毫克
7.66
毫克
5.25
毫克
141.83
毫克
879.94
毫克
1755.75
毫克
2917.73
毫克
2263.81
毫克
36.16
微克
610.69
毫克
38.56
毫克
13.78
毫克
29.8
微克
4.14
毫克
8.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将大海米洗净,放在碗内,加黄酒和水150毫升,上笼蒸至酥烂取出,捞起海米,汤汁去沉渣留用;2. 鸡脯肉洗净,煮熟,切成丝;3. 熟火腿均切成丝;4. 小葱去根须,洗净,切末;5. 豆腐衣用温水泡软洗净,切成4 厘米长、2 厘米宽的长方片放入锅内;6. 锅内加入精盐、鸡汤250毫升、熟猪油和蒸大海米的原汤,烧烩5 分钟起锅放在汤盘中;7. 盘中心放鸡丝,鸡丝上撒火腿丝,再把大海米围着鸡丝撒一圈,上笼蒸10分钟,撒上葱末即成。
制作提示
1. 海米过大,一剖两半;
2. 传统制作,不必着芡。
历史文化
中爪腐衣,先“烩”后“蒸”,滋味极美。中爪即大海米,是徽州地区土称;腐衣即油皮,是熬煮豆浆逐渐冷却时,上面凝结成的薄皮晾干而成,质地柔韧。以海味中爪和清爽腐衣共烹,加美味配料,多味合一,是“豆腐宴”中的姣姣者。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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