美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:皖南菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 
工艺:其他 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鸭肉本香,火腿骨提味又增香,汤清味醇,配以白色的猪里脊肉,滑嫩鲜美,镶绿色的菜苔,三色相映,清雅大方。
主料:900克
辅料:猪里脊肉75克 鸡蛋清25克 油菜心50克
调料:11克 冰糖10克 5克 黄酒25克 小葱5克 淀粉(玉米)5克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
2818.95
千卡
159.06
233.36
20.04
7.68
微克
0.76
933.75
毫克
545.15
微克
360.5
微克
1.13
毫克
2.24
毫克
42.34
毫克
19.25
毫克
5.94
毫克
135.57
毫克
1269.05
毫克
2125.19
毫克
5028.51
毫克
169.32
毫克
22.66
毫克
14.08
毫克
116.72
微克
2.1
毫克
0.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐皖南菜
皖南风味以徽州地方菜肴为代表,它是徽菜的主流和渊源。其主要特点是:擅长烧、炖,讲究火功,并习以火腿佐味,冰糖提鲜,善于保...>> 详细介绍
最受推荐营养不良食谱
营养不良包括营养低下和营养过剩。长期缺乏一种或多种营养素可造成营养地下,严重的营养低下并出现各种相应得临床表现或病症,则...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸭宰杀治净,从净鸭脊背开刀,抠去内脏,用水洗净后放进开水锅里烫一下,捞出再洗;2. 鸭腹部朝上,放入大汤碗中,加葱、姜、黄酒、盐10 克、冰糖、火腿骨2根,再加水与鸭平,上笼用旺火蒸至透烂取出,拣去葱、姜、火腿骨;3. 油菜心择洗干净;4. 将猪肉切成3 厘米见方的薄片,用水把肉片漂洗净血水,使成白色,攒去水分;5. 将鸡蛋清倒入猪肉片内,加盐少量、湿淀粉10 克一起抓匀浆好;6. 锅置中火,加熟猪油烧至五成热,下肉片划开,见肉挺身时即滗去锅中油,加入鸭汤100毫升略焖一会起锅,放至鸭旁边;7. 同时将另一锅放在旺火上,下猪油15 克,烧至六成热时放油菜心,加盐少量炒熟,放在鸭子的另一边即成。
制作提示
1. 猪肉顶丝切片,加调料上浆后放一点植物油拌匀,这样划油时肉片易散,且不易沾锅;
2. 因有猪肉划油过程,需准备熟猪油250克。
历史文化
翡翠鸭乃徽州传统名菜,是以火腿骨与鸭同蒸。鸭肉本香,火腿骨提味又增香,汤清味醇,配以白色的猪里脊肉,滑嫩鲜美,镶绿色的菜苔,三色相映,清雅大方。因菜苔是翠绿色,故称翡翠鸭。
食谱营养
:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种... >> 查看详细介绍
推荐食谱:冬瓜鲜荷叶煲鸭 冬荷煲老鸭汤 更多菜谱
猪里脊肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱:冬笋里脊丝 尖椒茄丝 更多菜谱
鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
推荐食谱:菠萝鸡片 三丁烩虾仁 更多菜谱
油菜心:油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵... >> 查看详细介绍
推荐食谱:沙锅冻豆腐 八仙闹海 更多菜谱
食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。