车前子粥—可口网

车前子粥

查看：2 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：高血压食谱

明目食谱

祛痰食谱

咳喘食谱

利尿食谱

工艺：煮口味：原本味食用：每日早晚温热食用。

主料：粳米100克车前子20克

本菜谱的营养成分

能量

356.4

千卡

蛋白质

8.5

克

脂肪

0.8

克

碳水化合物

80.14

克

膳食纤维

1.26

克

维生素A

195

微克

胡萝卜素

1170

微克

硫胺素

0.18

毫克

核黄素

0.13

毫克

烟酸

1.3

毫克

维生素C

4.6

毫克

维生素E

1.01

毫克

钙

72.8

毫克

磷

156

毫克

钾

毫克

钠

2.4

毫克

镁

毫克

铁

6.16

毫克

锌

1.45

毫克

硒

2.5

微克

铜

0.19

毫克

锰

1.36

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将车前子用布包好后煎汁。再将粳米入车前子煎汁中，同煮为粥。

健康提示

1. 车前子能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。
2. 适用于老人慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎等。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]