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类别:私家菜 美容养颜食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:绿白清爽,鲜嫩咸香。
主料:油菜400克
辅料:冬笋50克
调料:花椒5克 大葱5克 5克 3克 大豆油10克 味精2克
本菜谱的营养成分
223.36
千卡
0.01
毫克
10.53
12.53
23.11
185.55
微克
6.49
421.6
微克
2538.7
微克
0.21
毫克
0.5
毫克
3.25
毫克
144.85
毫克
12.95
毫克
483.41
毫克
190.73
毫克
871.25
毫克
1569.78
毫克
97.05
毫克
5.62
毫克
1.57
毫克
3.35
微克
0.32
毫克
1.33
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.冬笋洗净后切成小菱形片;油菜掰开去根及叶,洗净后斜刀切成薄片;大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝。2.冬笋与油菜片一起放入沸水锅中焯熟,捞入凉开水内过凉,沥干水分;花椒粒放入烧热的油锅内炸出香味后捞去花椒粒,成花椒油。3.冬笋和油菜片同放一盆内,加入葱丝和姜丝,浇入花椒油闷片刻,撒入精盐和味精,拌匀装盘即可。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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