生姜米醋炖木瓜

查看：44 收藏：8 编辑：温蕙质营养师

类别：通乳食谱

美容养颜食谱

减肥瘦身食谱

丰胸食谱

工艺：原炖口味：清香味食用：分次服食。

主料：木瓜500克
辅料：江米酒500克姜50克

本菜谱的营养成分

能量

610.5

千卡

蛋白质

10.65

克

脂肪

0.8

克

碳水化合物

40.15

克

叶酸

14.75

微克

膳食纤维

5.35

克

维生素A

739

微克

胡萝卜素

4435

微克

硫胺素

0.21

毫克

核黄素

0.16

毫克

烟酸

1.9

毫克

维生素C

217

毫克

维生素E

1.5

毫克

钙

178.5

毫克

磷

117.5

毫克

钾

237.5

毫克

钠

152.45

毫克

镁

毫克

铁

2.2

毫克

锌

4.92

毫克

硒

10.78

微克

铜

0.27

毫克

锰

3.45

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将生姜洗净切大片。
2. 将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内，文火炖熟。

健康提示

1. 益气养血，解郁通乳，解毒。
2. 适用于产后缺乳、病后体弱及慢性胃炎、食鱼虾过敏等症。

食谱营养

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食物相克

江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]