木瓜鲜奶—可口网

木瓜鲜奶

查看：687 收藏：37 编辑：张丹营养师

类别：甜品/点心

丰胸食谱

美容养颜食谱

工艺：其他口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：木瓜360克牛奶250克
辅料：白砂糖20克

本菜谱的营养成分

能量

312.2

千卡

蛋白质

8.94

克

脂肪

8.36

克

碳水化合物

53.68

克

叶酸

9.36

微克

膳食纤维

2.88

克

胆固醇

37.5

毫克

维生素A

582

微克

胡萝卜素

3132

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.42

毫克

烟酸

1.33

毫克

维生素C

157.3

毫克

维生素E

1.6

毫克

钙

325.2

毫克

磷

227.3

毫克

钾

338.3

毫克

钠

193.88

毫克

镁

60.5

毫克

铁

1.59

毫克

锌

1.96

毫克

硒

11.33

微克

铜

0.17

毫克

锰

0.27

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、核、切成大块，备用。 2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁。

制作提示

本品需冰块适量，口感更好。

健康提示

润肤养产。
宜忌：脾胃虚寒者禁用。
养颜美容药膳

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消... >> 查看详细介绍
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牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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白砂糖：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生... >> 查看详细介绍
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