木瓜鲜奶饮—可口网

木瓜鲜奶饮

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类别：特色菜

孕妇食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：木瓜600克牛奶200克
调料：白砂糖10克姜汁5克

本菜谱的营养成分

能量

310

千卡

蛋白质

8.4

克

脂肪

克

碳水化合物

58.79

克

叶酸

15.6

微克

膳食纤维

4.8

克

胆固醇

毫克

维生素A

918

微克

胡萝卜素

5220

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.4

毫克

烟酸

毫克

维生素C

260

毫克

维生素E

2.22

毫克

钙

312

毫克

磷

218.8

毫克

钾

326.5

毫克

钠

242.44

毫克

镁

76.3

毫克

铁

1.86

毫克

锌

2.35

毫克

硒

14.68

微克

铜

0.22

毫克

锰

0.37

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将熟木瓜去皮和核，切细块。2.将各料倒入果汁搅拌机中，搅拌数分钟即可饮用。

制作提示

此木瓜鲜奶饮中选用的牛奶为鲜牛奶。

健康提示

此鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消... >> 查看详细介绍
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牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]