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类别:冠心病食谱 家常菜 青少年食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 皮肤病食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:清香爽口。
主料:白菜250克 油菜250克
调料:植物油20克 酱油5克 3克 大葱10克 5克 味精2克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
149.91
千卡
0.02
毫克
9.59
1.57
28.88
163.08
微克
5.15
310
微克
1864.9
微克
0.21
毫克
0.41
毫克
3.44
毫克
168
毫克
4.1
毫克
409.81
毫克
189.93
毫克
573
毫克
1915.46
毫克
0.12
微克
94.65
毫克
5.48
毫克
1.91
毫克
3.37
微克
0.3
毫克
1.24
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 取白菜心顺向切成条。2. 油菜洗净去根,切条。葱、姜切末。用开水把白菜和油菜煮熟,捞出,过凉开水,沥去水分。3. 炒锅放油烧热,放入葱末、姜末炝出香味,加入酱油、精盐、味精、白糖和素汤,再把白菜和油菜放入锅中煸炒,用水淀粉勾芡,急火收汁,拌匀,出锅即成。
健康提示
此菜适用于治疗冠心病。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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