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类别:宁波菜 防癌抗癌食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:芋艿酥糯,配料口味多样。
主料:芋头600克
辅料:火腿25克 虾米25克 鸡胸脯肉25克 鸡蛋黄糕25克 香菇(鲜)25克 鱼肚25克 豌豆20克 胡萝卜15克 樱桃5克 海参(水浸)25克
调料:小葱10克 黄酒15克 5克 味精2克 淀粉(蚕豆)10克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
1016.81
千卡
0.02
毫克
40.21
35.57
140.9
102.28
微克
7.84
201.9
毫克
331.95
微克
1790.5
微克
0.55
毫克
0.48
毫克
11.01
毫克
43.6
毫克
6.03
毫克
453.85
毫克
699.53
毫克
2695.23
毫克
3970.32
毫克
21.7
微克
235.39
毫克
10.96
毫克
5.35
毫克
37.04
微克
2.99
毫克
2.37
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将芋头洗净削去皮,直刀剖切成12 瓣,刀深约为芋头的4/5,刀缝中夹入薄竹片,使成莲花形;2. 熟火腿切成指甲片;3. 鸡脯肉洗净,入锅煮熟,晾凉切丁;4. 香菇去蒂,洗净,切丁;5. 鱼肚提前发好,洗净,切丁;6. 胡萝卜洗净,切丁;7. 海参、蛋黄糕均切成丁,待用;8. 将芋头上蒸笼蒸约1 小时至酥熟;9. 取出蒸熟的芋头放入汤盘中取出竹片,把每瓣芋头修匀,然后向四面扒开,使中心直立;10. 炒锅置旺火上,舀入清汤200毫升,加火腿、鸡脯肉、海参、蛋黄糕、黄鱼肚、香菇、胡萝卜等丁料和虾米、豌豆,加黄酒、精盐,同烧;11. 待烧沸后加味精和葱段,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油推匀,浇在芋头上,中心放上一颗红樱挑即成。
制作提示
1. 泡发鱼肚:先用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净,放入焖罐里,加冷水烧开后离火,待冷却后再烧,每天烧两、三次,两天后取出,用清水浸泡待用;
2. 泡发鱼肚时,切忌与煮虾、蟹的水接触,以免沾染异味;
3. 奉化芋艿头,个大皮红,选0.5 公斤以上者,去皮改刀,蒸至烂熟,约需1小时左右,形整似莲花,造型优美;
4. 剖芋艿头时不要将每瓣芋头切断,以免影响造型的美观;
5. 蒸芋艿头时火要旺,蒸至酥熟;
6. 配料品种可根据实际情况作个别调正;
7. 切时要大小均匀,以便成熟一致,使成品的外观更美;
8. 芡汁要厚薄适宜。
健康提示
“跑过三关六码头,吃过奉化芋艿头”这是宁波人表示见多识广的一句俗语。早在30 年代,奉化芋艿就以个大,皮薄,肉白,味鲜而闻名中外。当地厨师善于运用这种土产,精工烹制多种口味的佳肴,吃腻了鱼肉荤菜,再尝尝这乡土风味,另有一番情趣。
历史文化
1. 奉化芋艿以个大,皮薄,肉白,味鲜而闻名,宁波地区流传着这么一句俗话:“跑过三关六码头,吃过奉化芋艿头”,以示其见多识广,早在30年代,奉化芋艿就以个大,皮薄,肉白,味鲜而闻名中外。当地厨师善于运用这种土产,精工烹制多种口味的佳肴,吃腻了鱼肉荤菜,再尝尝这乡土风味,另有一番情趣;
2. 以芋艿头为主料制作的此菜,芋艿酥糯,配料口味多样,乡土风味浓郁,富有田园情趣,不少中外宾客都喜爱品尝这一风味。
食谱营养
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食物相克
  • 芋头:芋头忌于香蕉同食。
  • 海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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