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类别:宁波菜 滋阴食谱 春季养生食谱 秋季养生食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽光亮,甜酸咸香,绵糯润口。
主料:甲鱼750克
辅料:冬笋100克
调料:冰糖100克 黄酒30克 小葱10克 20克 酱油30克 20克 淀粉(蚕豆)13克 猪油(炼制)50克 大蒜(白皮)10克
本菜谱的营养成分
988.93
千卡
7.62
50.17
126.31
3.25
微克
1.72
46.5
毫克
46.6
微克
201
微克
0.17
毫克
0.21
毫克
1.8
毫克
4.6
毫克
2.76
毫克
101.68
毫克
165.77
毫克
284.9
毫克
1792.13
毫克
0.72
微克
69.64
毫克
6.29
毫克
1.16
毫克
1.7
微克
0.14
毫克
1.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 甲鱼宰杀后,用90℃热水泡一下,煺去表皮,斩去嘴尖、尾、爪,用刀尖在腹部剞十字花刀,挖去内脏、咽喉,斩去背壳尖骨,每只甲鱼斩成6块,再用冷水洗一下;2. 笋削去外皮,洗净,入沸水焯熟,切成斜刀块;3. 甲鱼在沸水锅中氽一下,捞出用清水冲洗干净;4. 炒锅置旺火,舀入清水500毫升,将甲鱼落锅,加入黄酒、姜块(拍松)、葱结5克,沸后改用小火,焖煮至酥烂,拣去姜块、葱结;5. 另取一只炒锅置中火,下入熟猪油,投进蒜瓣略煸,将甲鱼连同原汁一起下锅,加入黄酒、冰糖末、笋块、酱油、醋,烧沸后改为小火焖煮5 分钟,改用旺火收浓卤汁;6. 用调稀的湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,边铲边转动炒锅,使芡、油均匀地裹住甲鱼块,放入葱段,烧煮;7. 烧至起泡时出锅装盘,两边缀上冰糖末,装盘即成。
制作提示
宰杀甲鱼:使甲鱼腹部朝上,盖朝下,待它将头伸出时,迅速用刀将头斩下,头腔朝下控净血,放八成开的水中烫几分钟,再放入温水中用小刀刮去裙边和腿部的黑膜,并刮去腹部白膜,再用小刀撬开盖,取出内脏,剁去爪尖,用凉水冲洗干净即可。
健康提示
1. 甲鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素A 等多种营养成分。《日用本草》谓:甲鱼有“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”的功效;
2. 此菜春秋最宜。
历史文化
“冰糖甲鱼”,是正宗宁帮菜馆“状元楼”的看家菜,流传至今已有200 多年历史。此菜芡汁热油紧裹甲鱼,能保持较长时间的热度。
食谱营养
甲鱼:甲鱼的食用价值很高,甲鱼肉味道特别鲜美,营养十分丰富。甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、... >> 查看详细介绍
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冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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