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类别:广州菜 滋阴食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:中餐|晚餐
口感:肉味鲜美
主料:甲鱼500克
辅料:枣(干)15克 枸杞子3克 淀粉(蚕豆)5克
调料:陈皮1克 1克 小葱2克 6克 味精3克 黄酒5克 植物油15克
本菜谱的营养成分
79.4
千卡
2.33
0.15
18.14
7.85
微克
1.72
52.81
微克
316.58
微克
0.02
毫克
0.05
毫克
0.33
毫克
4.07
毫克
0.13
毫克
22.1
毫克
18.16
毫克
102.05
毫克
2613.69
毫克
11.69
毫克
0.88
毫克
0.21
毫克
0.77
微克
0.1
毫克
0.18
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 宰净水鱼(甲鱼),斩成块,每块约5 克;
2. 红枣去核切碎粒;
3. 杞子用水洗净待用;
4. 水鱼件放入碎红枣、陈皮茸、精盐、味精拌匀后,再用干淀粉搅拌,最后加入植物油;
5. 将拌好的水鱼平铺在碟中,把枸杞子放在面上,加葱段用中火蒸10~15分钟至熟便成。

健康提示
此菜为冬春时令菜,滋阴补肾,珍贵补品。
食谱营养
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食物相克
  • 甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

  • 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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