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类别:补虚养身食谱 广州菜 肝调养食谱 明目食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼肉洁白,嫩滑鲜香,原汁原味,清淡可口。
主料:草鱼750克
调料:料酒3克 小葱10克 香油2克 5克 白砂糖30克 香菜1克 胡椒粉1克 酱油5克 花生油40克 味精3克
本菜谱的营养成分
1237.08
千卡
0.75
毫克
134.57
61.56
36.86
120.5
微克
0.32
352.5
毫克
17.43
微克
104.7
微克
0.01
毫克
0.02
毫克
0.51
毫克
2.78
毫克
36.88
毫克
154.18
毫克
1164.78
毫克
2489.68
毫克
806.5
毫克
0.22
微克
210.32
毫克
11.88
毫克
3.2
毫克
87.84
微克
0.17
毫克
0.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 姜一半切片,一半切丝;
2. 葱的一部分切段,一部分切丝;
3. 锅内放入清水烧沸,放入盐、料酒、葱段、姜片,后放入整理好的鱼,加盖用小火煨20 分钟;
4. 使鱼浸熟捞出,控净水装盘;
5. 葱、姜丝撒在鱼上;
6. 锅上旺火倒回原汤,放入酱油、味精、白糖,烧开后浇在鱼上;
7. 用香菜围边即成。
制作提示
用汤浸鱼,需用小火,否则使鱼脱皮或煮烂。
历史文化
1. 本品为广州名菜,富有粤菜的风味;
2. 浸法为粤菜所常用,名菜有“油浸石斑鱼”、“油浸鲈鱼脯”、“白切鸡”、“金华玉树鸡”、“广州文昌鸡”等。浸有油浸法、水浸法和汤浸法三种。油浸法,先将生油烧滚端离火位,将生料放入油锅内,加盖,待其热度降低再将油锅端回炉上,烧至六成滚时又端离火位,至原料浸至仅熟为止(一般小料浸一次,大料浸二至三次),时间每次约6 分钟。水浸法与油浸法基本相同,区别是油浸用油,多在火上浸,水浸用水,多在盆里浸。汤浸,汤者,沸水也,将主料入微沸的水中浸没,一次浸熟,如白切鸡,约浸15 分钟即好,非是真正用汤浸,不可混淆。“油浸鱼”工艺实力“水浸”、色、质、味俱佳,入厨心得体会,仅供同行参考。
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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