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类别:广州菜 补血食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:味道清新
主料:猪血500克
辅料:油菜50克
调料:5克 小葱15克 4克 味精2克 生抽5克 白砂糖3克 黄酒5克 香油1克 胡椒粉3克 淀粉(蚕豆)8克 植物油30克
本菜谱的营养成分
360.78
千卡
63.66
2.91
20.31
105.17
微克
255
毫克
74.2
微克
446.3
微克
0.19
毫克
0.28
毫克
2.09
毫克
21.35
毫克
2.21
毫克
95.42
毫克
116.45
毫克
445.81
毫克
2366.96
毫克
0.28
微克
47.89
毫克
45.07
毫克
1.74
毫克
40.71
微克
0.58
毫克
0.53
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 烧沸水锅,约需沸水1000毫升,把猪(鲜猪血)切成小方块投入,用慢火浸煮至熟捞起,用凉开水漂冷,成为熟猪红;
2. 姜切成指甲状;葱切粒;
3. 湿淀粉调稀成浆;
4. 油菜择洗干净,备用;
5. 中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,放姜爆香,烹黄酒,加清水20毫升、精盐、白糖、生抽、香油煮沸,用湿淀粉浆勾芡;
6. 随即加入味精、胡椒粉、葱粒、猪红(猪血),轻力翻匀,盛放在碗上;
7.  烧热炒锅,下20克,烧沸后盛起10克,随即加入清水250毫升、精盐;
8. 水沸后将油菜投入焯熟,捞起分放在猪红上,淋烧沸的15 克熟油即成。
制作提示
1. 煮猪血时略作翻动,以免粘锅底;
2. 因猪红本身含盐分,烹制放盐要掌握适度;
健康提示
此菜铁质丰富。
历史文化
粤语方言把猪血称作猪红。过去只能在街头蹲吃,如今食肆可觅,且雅为“翡翠红玛瑙”。
食谱营养
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食物相克
  • 猪血:猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良;忌于海带同食,会导致便秘。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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