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类别:四川菜 增肥食谱 营养不良食谱 孕妇食谱 
工艺:软炸 口味:甜咸味 食用:中餐|晚餐|
主料:猪肋条肉(五花肉)250克 糯米100克
辅料:鸡蛋100克 面包屑35克 花生仁(炸)25克 生菜(团叶)30克 红豆沙35克 淀粉(蚕豆)30克
调料:白砂糖20克 10克 香油5克 菜籽油150克 赤砂糖100克 猪油(炼制)50克 糖色5克
本菜谱的营养成分
4639.3
千卡
0
毫克
57.42
375.19
276.38
141.58
微克
5.5
904
毫克
290.5
微克
108
微克
0.61
毫克
0.5
毫克
9.46
毫克
6
毫克
103.8
毫克
326.8
毫克
716.8
毫克
1320.65
毫克
665.97
毫克
27.2
微克
196.45
毫克
16.53
毫克
9.11
毫克
31.51
微克
1.15
毫克
2.52
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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减肥
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将威化纸铺于案上,放上烧白一块;
2. 芽菜切末;
3. 烧白、芽菜、花仁剁碎,包好,拌匀蛋豆粉,再裹上一层面包屑,如此逐一制完;
4. 生菜切丝并拌糖醋味待用;
5. 油烧至五成热时,下烧白炸透捞出,待油温升至七成热时,再将烧白下锅炝炸呈色泽金黄时,捞出摆盘,镶上生菜即可。
制作提示
1. 挂匀蛋豆粉后应迅速沾上面包屑,以防威化纸融化后面包屑不附着,或出现漏馅现象;
2. 本品有油炸过程,需备菜油500克;
3. 炸制时应掌握好油温,防止将表皮炸糊。
4. 烧白制作方法:原料:五花肉250克,糯米100克,红糖100克,熟猪油50克,白糖50克,糖色5克,豆沙35克。
①将猪肋肉刮洗干净用清水煮热捞出,抹去皮上油水,趁热抹上一层红糖晾凉。
②将糯米淘洗干净,上笼蒸成糯米饭,趁热拌入红糖50克,同时放熟猪油15克拌匀。
③将豆沙(可用其他杂豆煮熟绞茸也可)在锅内用熟猪油翻炒,下红糖再炒几下铲起,晾凉备用。
④将肉切成5厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的夹层片(第一刀切到皮上,不切断,第二刀切断),每片肉中间夹上一份炒熟的豆沙,装入蒸碗,4片一组,成万字形,再填入糯米饭,隔水蒸至熟透。吃时翻扣入盘,洒上白糖即可。

健康提示
1. 面包屑含有丰富的淀粉植物蛋白质,钙和维生素E的含量也很高;
2. 猪肉中的脂肪含量高,经过软炸,营养尽在,吸收高效。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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