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类别:四川菜 美容养颜食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 糖尿病食谱 
工艺:软炸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
主料:兔肉500克 肥膘肉500克
辅料:鸡蛋150克 生菜(团叶)35克 小麦面粉50克
调料:淀粉(蚕豆)50克 10克 大葱15克 15克 料酒20克 味精2克 白砂糖10克 15克 猪油(炼制)100克 香油10克
本菜谱的营养成分
6095.11
千卡
0.06
毫克
140.53
578.31
100.91
194.92
微克
2.94
1810.5
毫克
678.45
微克
152.6
微克
1.4
毫克
1.26
毫克
35.2
毫克
7.85
毫克
18.41
毫克
239
毫克
1240.38
毫克
2002.33
毫克
6660.96
毫克
42.25
微克
148.64
毫克
21.25
毫克
12.2
毫克
120.2
微克
1.2
毫克
1.43
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 兔肉、猪肥膘肉捶成茸;2. 兔肉茸、猪肉茸入碗,用冷鲜汤?散,加鸡蛋的蛋清,放入盐、料酒、味精、湿淀粉等调匀;3. 制成兔糕,盛于抹有化猪油的平盘内,入笼蒸熟兔烂;4. 出笼漂凉,切成长5厘米、粗2厘米见方的兔糕坯;5. 蛋清与干豆粉调成蛋清豆粉;6. 生菜切丝,拌成糖醋味待用;7. 将兔糕沾上干豆粉,再裹上蛋清豆粉,放热油锅中炸;8. 至呈鸭黄色且皮酥内嫩时,捞出装盘,镶上生菜即可。
制作提示
1. 捶茸时用力应均匀,以保持兔烂细嫩;
2. 蒸制时须注意火候,防止因火力过大兔糕出现蜂窝眼;
3. 本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
健康提示
1. 兔肉含丰富的完全蛋白,其含量高于牛、羊、猪肉,含有较多的糖味和少量脂肪,还含有硫、钾、钙、磷、铁、维生素、卵磷酯等营养物质;
2. 其肌纤维细腻疏松,易于消化,有利于人体皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称。
3. 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
食谱营养
兔肉:兔肉质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。经常食用... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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生菜(团叶):生菜中含有膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具... >> 查看详细介绍
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小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 肥膘肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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