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类别:家常菜 美容养颜食谱 青少年食谱 单身食谱 防癌抗癌食谱 
工艺:软炸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
口感:松脆软嫩,鲜香爽口。
主料:带鱼250克
辅料:鸡蛋黄20克
调料:花生油75克 料酒15克 2克 淀粉(玉米)40克 椒盐25克
本菜谱的营养成分
1195.35
千卡
47.77
92.86
42.43
5
微克
0.04
492
毫克
160.1
微克
0.13
毫克
0.22
毫克
7.46
毫克
34.61
毫克
109.04
毫克
546.75
毫克
723.23
毫克
1177.6
毫克
13.75
微克
119.64
毫克
8.1
毫克
2.91
毫克
97.13
微克
0.4
毫克
0.71
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将去骨刺的带鱼洗净,放在案板上,片成长6厘米、宽4厘米、厚0.6厘米的厚片,放在碗内;2. 碗内加入用调散的鸡蛋黄、淀粉、料酒、盐调制的厚糊抓拌均匀,使之腌渍入味,并挂上糊;3. 将锅架在火上,加入油烧至六七成热,将腌渍挂糊的鱼片逐块分散下入,并用手勺不断翻动(油温过高,则要离火片刻),见鱼片外表发挺,七八成熟时,用漏勺捞起;4. 待锅内油温又升高到八热时,再下入稍炸一下,见呈桔黄色,外脆内熟时捞出,控油,装盘,食时蘸花椒盐。
制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食谱营养
带鱼:带鱼含丰富多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫... >> 查看详细介绍
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鸡蛋黄:蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等物质;同时含有丰富的高生物价蛋白质;而且维A、维D... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 带鱼:带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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