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类别:四川菜 健脾开胃食谱 
工艺:油爆 口味:微辣 食用:中餐|晚餐
主料:800克
辅料:花生仁(炸)15克 鸡蛋清40克
调料:色拉油50克 10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜(白皮)10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 10克 香油10克
本菜谱的营养成分
2154.91
千卡
171.37
146.76
55.63
0.19
微克
18.6
848
毫克
384.5
微克
3
微克
0.68
毫克
0.94
毫克
45.73
毫克
0.7
毫克
52.94
毫克
106.76
毫克
1483.49
毫克
2657.65
毫克
5515.5
毫克
0.24
微克
240.93
毫克
16.56
毫克
13.37
毫克
97.65
微克
0.95
毫克
5.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鸡去骨,切成1厘米见方的碎丁,用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2. 色拉油入锅烧热,鸡丁下锅炸熟,捞起沥油。3. 锅中留油少许,香干辣椒段、蒜末,再放入鸡丁翻炒和,最后放入酱油10克、酒10克、味精5克,糖10克、醋10克、生粉水10克(生粉5克加水)、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀,即可装盘供食用。
制作提示
1. 本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
2. 辣椒的特点就是辣。
健康提示
辣椒除了具备辛午效用外,它也可以刺激肠胃,帮助消化、增进食欲。
历史文化
宫保鸡丁是四川名采之一,这道菜的由来还有一个有趣的故事。清末,有位新总督到四川上任,当地绅为了欢迎新总督,特地吩咐厨子安排新菜。席间这道用嫩鸡丁炒出的菜,深得新总督欣赏。因新总督官拜少保(又称宫保),所以借用“宫保”之名,为这道菜取名宫保鸡丁。经过厨师们的改进,“宫保”已成为川菜烹饪中的专有名词了。

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食物相克
  • 花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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