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类别:快餐/主食 单身食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐|
主料:面条(富强粉)200克
辅料:豆腐干25克 鸡蛋50克 芹菜15克 绿豆芽15克 香菜10克 胡萝卜20克 花生粉30克
调料:白砂糖20克 酱油15克 5克 味精2克 色拉油35克 苹果醋30克
本菜谱的营养成分
1086.01
千卡
0
毫克
31.7
42.52
149.56
91.24
微克
1.78
292.5
毫克
275.7
微克
952.65
微克
0.45
毫克
0.29
毫克
5.29
毫克
9.8
毫克
26.51
毫克
196.15
毫克
370.18
毫克
461.43
毫克
3114.99
毫克
25.8
微克
113.54
毫克
8.5
毫克
3.5
毫克
42.34
微克
0.63
毫克
1.79
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豆干、蔬菜丸切丁;
2. 芹菜和香菜切断后,备用;
3. 将番茄面条以及芹菜分别烫熟备用;
4. 起油锅,将蛋、豆干以及蔬菜丸入锅炒香;
5. 陆续放入少许的水、豆芽菜以及烫熟的番茄面条与芹菜,继续入锅拌炒至熟;
6. 最后,再将水果醋、糖、香菇酱油、盐、味精、沙拉油逐一入锅调味;
7. 添加花生粉,等起锅盛盘后,再洒上少许的香菜即可。
制作提示
蔬菜丸子可以制作,也可到超市买成品,口感更好。
食谱营养
面条(富强粉):面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。... >> 查看详细介绍
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豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的... >> 查看详细介绍
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绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香... >> 查看详细介绍
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胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
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花生粉:花生仁富含亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,特别有利于人体的吸收和消化作用,亚油酸在人体内不能合成,但... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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