梨粥—可口网

梨粥

查看：175 收藏：5

类别：快餐/主食

清热去火食谱

祛痰食谱

滋阴食谱

补气食谱

工艺：煮口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|
口感：酸甜可口。

主料：梨1000克粳米50克

本菜谱的营养成分

能量

611.5

千卡

蛋白质

7.85

克

脂肪

2.3

克

碳水化合物

171.7

克

叶酸

微克

膳食纤维

31.3

克

维生素A

微克

胡萝卜素

330

微克

硫胺素

0.38

毫克

核黄素

0.64

毫克

烟酸

3.65

毫克

维生素C

毫克

维生素E

13.9

毫克

钙

95.5

毫克

磷

200.5

毫克

钾

968.5

毫克

钠

22.2

毫克

碘

微克

镁

毫克

铁

5.55

毫克

锌

5.32

毫克

硒

12.65

微克

铜

6.3

毫克

锰

1.38

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐快餐/主食

快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍

快餐/主食推荐食谱：紫菜蛋花汤三丝拌面三色杂烩粥上汤娃娃菜二米粥更多快餐/主食

最受推荐清热去火食谱

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出...>> 详细介绍

清热去火食谱推荐食谱：什锦西瓜多味蔬菜丝番茄碗蔬菜色拉金银花苦瓜汤更多清热去火食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；2. 大米洗净熬粥；3. 粥快熟时放入梨汁调匀即成。

食谱营养

梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高... >> 查看详细介绍
推荐食谱：什锦西瓜美味杂果更多菜谱

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：胡桃芡实粥芝麻粥更多菜谱

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]