黑芝麻炒面糊

查看：5 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：肝调养食谱明目食谱肾调养食谱快餐/主食气血双补食谱
工艺：炒口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|每日2次，每次1汤匙，可常服。

主料：黑芝麻90克小麦面粉250克

本菜谱的营养成分

能量

1362.9

千卡

维生素B₆

0.18

毫克

蛋白质

56.44

克

脂肪

47.74

克

碳水化合物

198.85

克

叶酸

58.25

微克

膳食纤维

21.85

克

硫胺素

1.74

毫克

核黄素

0.35

毫克

烟酸

10.08

毫克

维生素E

46.16

毫克

钙

779.5

毫克

磷

881.9

毫克

钾

797.2

毫克

钠

15.22

毫克

碘

7.25

微克

镁

386

毫克

铁

21.93

毫克

锌

6.02

毫克

硒

22.78

微克

铜

1.74

毫克

锰

16.32

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将黑芝麻洗净，晾干后炒至微黄，碾成末备用；
2. 将面粉用同法炒黄；
3. 面粉与黑芝麻末混合；
4. 用沸水冲泡为糊食用。

健康提示

本品具有养血补虚之功效，适于牙龈虚浮者食用。

食谱营养

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食物相克

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]