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类别:滋阴食谱 肝调养食谱 头痛食谱 明目食谱 清热去火食谱 
工艺:火锅 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:金针菇100克 莴笋150克 豆腐(北)200克 菊花50克 鸭肠50克 粉条75克 草鱼250克
辅料:鸡蛋清200克
调料:20克 大葱15克 10克 黄酒30克 胡椒粉3克 味精4克 香油15克
本菜谱的营养成分
1254.83
千卡
0.37
毫克
103.1
44.27
124.83
121.06
微克
18.57
211
毫克
68.05
微克
360.4
微克
0.47
毫克
1.27
毫克
12.25
毫克
9.75
毫克
35.72
毫克
497.16
毫克
973.62
毫克
2038.48
毫克
4619.47
毫克
0.25
微克
429.27
毫克
57.25
毫克
6.14
毫克
69.46
微克
1.18
毫克
3.3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.金针菇、莴笋尖、粉条洗净理好,沥干水;豆腐入开水中氽一下,捞出切块;鸭肠用醋、盐揉匀,洗净沥水,切段。以上各料放入盘中待用。2.草鱼肉去刺捶蓉;菊花瓣洗净,剁成碎末;生姜、葱各用10克,洗净切末;将鱼蓉、菊花末拌匀成泥。鸡蛋清中加入适量清水,再加入味精2克精盐5克、料酒20克、香油5克以及葱末、姜末,拌匀待用。3.火锅置旺火上,倒入骨头汤烧开,下入生姜、盐、料酒、胡椒粉,烧开,撇去浮沫;将菊花鱼泥用小勺做成丸子,再放入蛋清裹匀,入火锅中,下香油,烧开,即可饮汤、烫食其他原料,并吃鱼丸。用法:以直接食用和饮汤为宜。
制作提示
本品需骨头汤约2000克。
健康提示
效用:滋阴去火,平肝祛风。适用于阴虚火旺、口干舌燥、咽喉红肿、头晕头痛等症。
按语:菊花有疏风清热、明目解毒的功能,同草鱼相配,有滋阴去火、平肝祛风之作用。
肝调养药膳
食谱营养
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食物相克
  • 菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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