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类别:湖北菜 通乳食谱 利尿食谱 水肿食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜汤色洁白,鱼肉腴美,酽如奶浆,鲜润爽口。
主料:鲫鱼400克
辅料:冬笋15克 香菇(鲜)15克 冬瓜300克 虾米5克 豌豆苗50克
调料:小葱15克 10克 黄酒15克 味精3克 10克 胡椒粉3克
本菜谱的营养成分
452.1
千卡
0.46
毫克
80.13
7.78
18.92
133.54
微克
5.41
110.25
毫克
249.6
微克
1490.3
微克
0.38
毫克
0.35
毫克
11.65
毫克
85.35
毫克
2.86
毫克
428.26
毫克
758.98
毫克
1533.49
毫克
4607.13
毫克
4.37
微克
231.55
毫克
9.04
毫克
3.33
毫克
97.27
微克
0.37
毫克
0.97
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鱼去鳞、鳃、剖腹去内脏,在鱼身两面剖切花刀;2. 冬笋去壳、老根,洗净,切薄片;3. 香菇去蒂,洗净,切片;4. 冬瓜洗净,去瓤,切薄片;5. 虾米、豌豆苗洗净,备用;6. 炒锅放置旺火放入猪油、姜片稍炒,将鱼下锅两面略煎,下葱结、黄酒及清水1000毫升,同煮;7. 待煮沸后移至中火上煮至鱼眼凸出时,下冬笋片、香菇片、冬瓜片、虾米、豌豆苗、精盐等,转入旺火同烧;8. 待烧沸后,捞出葱结、姜片,撒上胡椒粉盛入汤碗即成。
制作提示
1. 根据鱼体大小,肉面上或剞十字花纹,或用斜刀或直刀剞菱形花纹;
2. 鱼肉上若剞菱形花纹,冬瓜等也切成菱形片使之对衬。
健康提示
此菜兼有催奶、利尿、消肿之功。
历史文化
传说唐朝尉迟敬德老年受封鄂国公以后,来到了“柳绿春暖湖如碧,?黄秋高沙鸥飞”的竞陵西湖。在那风物茂胜、景色宜人的湖心小洲上筑起“乾明殿”安享晚年。在此期间,尉迟公常以湖产鲫鱼烹食,并以此馈赠老人和产妇。后作为贡品进奉唐皇,被誉为上等佳品。
食谱营养
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食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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