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类别:私家菜 利尿食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 
工艺:锅烧 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:绿白相伴随,清香鲜嫩。
主料:豌豆苗250克 冬笋200克
调料:3克 黄酒2克 大葱3克 香油2克 白砂糖3克 2克 酱油4克 色拉油15克
本菜谱的营养成分
335.57
千卡
0
毫克
18.54
19.18
28.43
0.49
微克
6.51
1139.67
微克
6834.52
微克
0.29
毫克
0.44
毫克
4.07
毫克
169.71
毫克
18.3
毫克
151.35
毫克
289.82
毫克
581.58
毫克
1063.87
毫克
0.1
微克
60.97
毫克
11.22
毫克
2.2
毫克
2.84
微克
0.51
毫克
2.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.姜洗净切片;葱去根洗净切成葱末;冬笋去壳取肉洗净,切成两片,放入滚水中,加精盐少许煮15分钟,捞出浸于清水中,凉后切厚片;豆苗洗净,放入开水中,水中加色拉油适量和绍酒,氽熟捞起,放入剩余精盐拌匀,沥去水放在盘内。2.锅架火上,加入剩余色拉油烧至七成热,煸姜片、葱末,下冬笋炒至呈微黄色,加入素汤、白糖、红酱油,煮至汁干,淋上麻油,铲起放在豆苗上即成。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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