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类别:湖北菜 贫血食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 补虚养身食谱 孕早期食谱 
工艺:清蒸 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:鱼肉鲜美,汤汁清澈,原汁原味,淡爽鲜香,外带姜丝麻油,香气扑鼻。
主料:武昌鱼1000克
辅料:香菇(鲜)50克 冬笋50克 火腿50克
调料:20克 味精5克 小葱8克 8克 胡椒粉1克 鸡油25克 黄酒10克 猪油(炼制)70克
本菜谱的营养成分
2073.07
千卡
0.04
毫克
196.39
134.73
19
毫克
22.15
36.57
微克
2.4
1024.6
毫克
341.94
微克
121.4
微克
0.31
毫克
0.88
毫克
21.24
毫克
3
毫克
9.13
毫克
926.44
毫克
2093.1
毫克
2289.18
毫克
9420.14
毫克
1.88
微克
189.49
毫克
8.33
毫克
10.46
毫克
121.69
微克
0.86
毫克
1.04
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将武昌鱼治净,在鱼身两面剞上兰草花刀;2. 炒锅置旺火上,下入清水烧沸,将打有花刀的武昌鱼下沸水锅中烫一下,立即捞出入清水盆内,刮尽鱼鳞,洗净沥干水分;3. 用精盐、黄酒、味精抹在鱼身上腌制入味;4. 将香菇、冬笋、熟火腿分别切成柏叶片;5. 将香菇片、冬笋片、火腿片均放入汤锅内稍烫捞出,间接摆放在鱼身上,成白、褐、红相间的花边;6. 葱结、姜片也放在鱼身上,淋上鸡汤150毫升、熟猪油;7. 将加工好的整鱼连盘入笼以旺火蒸;8. 蒸至鱼眼凸出,肉质松软时取出,拣去姜片、葱结,淋上熟鸡油,撒上白胡椒粉连同调好的酱油、香醋、姜丝的小味碟上席即成。
制作提示
1. 鱼肉在沸水中略烫时要随烫随提,以免鱼肉烫老;
2. 鱼身花纹要剞得距离相等,深浅一致,不要伤害鱼的形象;
3. 配料切片要厚薄匀称,嵌入鱼身花纹时要间隔摆放;
4. 上笼蒸鱼时,要保持旺火满气,蒸至鱼眼凸出为好;
5. 葱段、姜片垫入鱼底是为了使鱼身下透进热气熟得均匀,熟得快,还可以保持鱼的嫩度。
历史文化
1. “武昌鱼”即武昌一带所产之淡水鱼。品种包括鳊、鲭、草、鲢等,其中尤以武昌梁子湖所产的樊口鳊鱼最为珍贵。樊口鳊鱼又有长春鳊、三角鳊和团头舫等品种,其中团头鲂是武昌独产;
2. “武昌鱼”早在1700 多年前的三国时期,已饮誉大江南北。以武昌大中华酒楼最著称。代表名英“清蒸武昌鱼”、“海参武昌鱼”、“油焖武昌鱼”等更是脍炙人口。特别是毛泽东主席“才饮长沙水,又食武昌鱼”的著名诗句发表后,更使武昌鱼驰名中外;
3. “清蒸武昌鱼”是选用鲜活的樊口团头鲂为主料,配以冬菇、冬笋、并用鸡清汤调味。成菜鱼形完整、色白明亮、晶莹似玉;鱼身缀以红、白、黑配料,更显出素雅绚丽。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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