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类别:济南菜 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:色泽金黄,香气扑鼻。
主料:蒲菜200克
辅料:鸡蛋黄50克 黄瓜5克 淀粉(蚕豆)3克 火腿10克 小麦面粉10克
调料:味精2克 5克 2克 猪油(炼制)50克 料酒5克 小葱5克
本菜谱的营养成分
691.16
千卡
0.02
毫克
14.08
64.74
17.54
7.84
微克
2.33
805.4
毫克
249.41
微克
69.9
微克
0.3
毫克
0.26
毫克
1.85
毫克
13.58
毫克
5.24
毫克
174.02
毫克
217.55
毫克
98.03
毫克
2305
毫克
0.65
微克
28.86
毫克
4.05
毫克
2.17
毫克
15.19
微克
0.17
毫克
0.14
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将蒲菜去掉外部老皮,切去后根洗净,切成4.5 厘米的段,放盘中加精盐、料酒、味精搅匀稍腌;
2. 鸡蛋黄、湿淀粉、面粉、料酒、精盐、味精、兑成清汁,待用;
3. 将蒲菜沾上面粉,放入蛋黄糊里抓匀,分两排整齐地排在盘子里,余糊倒在上面;
4. 炒勺放旺火上,加熟猪油烧至四成热,将蒲菜整齐地推入勺内,煎至“挺身”时,把油控出,大翻勺,继续加油煎至两面金黄色时,放入葱姜丝,倒入兑汁,撒上黄瓜皮丝、火腿丝用大盘盖住,微火焖至汁将尽,翻扣在盘子里即成。
制作提示
1. 煎制前要滑勺,即将洗净的炒勺放在旺火上烧热,随即加油,反复几次,勺底滑了,不易粘底;
2. 蒲菜洗净后,用刀稍拍,使其松散,容易入味;
3. 大翻勺时,先将油控出,避免溅出烫入;
4. 因有过油煎制过程,需准备熟油200克。
历史文化
1. “锅塌”技法为济南厨师所首创,早在明代就有记载。“锅塌”即是先煎后塌,将味汁收入菜中。质品色黄质嫩,味鲜醇厚;
2. 蒲菜为济南名产。它是香蒲的嫩根部,色白质细,脆嫩味美。《济南快览》载:“大明湖之蒲菜,其形似菱,其味似笋,遍植湖中,为北方数省植物菜类之珍品”。蒲菜锅塌,济南游客无不争先品尝。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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