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类别:家常菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:香菇(鲜)50克 猪蹄200克
辅料:芸豆40克 蒲菜40克
调料:酱油10克 大葱10克 8克 料酒5克 味精3克 4克 淀粉(玉米)5克 花椒5克 猪油(炼制)35克
本菜谱的营养成分
902.02
千卡
0.02
毫克
49.52
73.23
17.37
26.2
微克
4.77
416.55
毫克
36.74
微克
127
微克
0.27
毫克
0.33
毫克
4.95
毫克
7.12
毫克
2
毫克
175.19
毫克
146.62
毫克
242.38
毫克
2602.01
毫克
2.12
微克
48.76
毫克
4.56
毫克
3.32
毫克
13.49
微克
0.42
毫克
0.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将水发猪蹄筋洗净,切成段(33厘米长),切成两片,两头划刀口;
2. 芸豆、蒲菜洗净切成段(3厘米长);
3. 葱、姜均切末;
4. 将锅置于中火上,倒入清水(500毫升),烧开后放入猪蹄筋片,加入酱油推搅,煮开后捞出,挤净水分放入盘内;
5. 将锅放中火上,加入猪油,烧至六成热时,放入葱末、姜末爆锅,再倒入酱油、高汤、猪蹄筋片、芸豆段、蒲菜段、水发冬菇、精盐,煨炖5分钟后撇净浮沫;
6. 待猪蹄筋烂后用漏勺将食材捞在大盘内;
7. 锅内放油烧热后将花椒放入锅内炸出花椒油待用;
8. 装盘时,将蹄筋片放在中央,冬菇围在四周;
9. 将锅内剩余的汤重新烧开,用湿淀粉勾薄芡,加料酒,味精、花椒油,然后浇在冬菇蹄筋上片面即可。

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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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