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类别:私家菜 健脾开胃食谱 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色艳、肉嫩,味香
主料:羊前腿肉750克
辅料:杏仁100克 洋葱(白皮)150克 红花2克
调料:桂皮2克 丁香2克 肉豆蔻5克 辣椒(红、尖、干)10克 3克 大蒜(白皮)5克 酸奶10克 5克 辣椒粉5克 咖啡3克
本菜谱的营养成分
1428.91
千卡
0.9
毫克
175.93
64.88
52.95
56.52
微克
17.36
1.5
毫克
189.3
微克
988.4
微克
1.09
毫克
1.83
毫克
24.58
毫克
38.57
毫克
25.62
毫克
190.74
毫克
1427.62
毫克
3082.62
毫克
2691.7
毫克
68.04
微克
449.48
毫克
28.08
毫克
22.51
毫克
61.69
微克
1.8
毫克
2.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将羊肉洗净,剔去筋膜,切成丁状,姜、葱洗净,切成末,大蒜去皮后,拍碎,桂皮冼净,切成棍状。
2.藏红花放入碗中,加少许开水稍泡,做成红花汁,可可泥放入碗内,加入适量开水,泡至溶化。
3.取锅上火,放入黄油烧热,投入桂皮、丁香蕾、小豆蔻稍炒,加入葱头末,煎几分钟后,再加入大蒜、姜末,为至葱头呈金黄色时,倒入羊肉丁,煎至羊肉丁呈金黄色时,将锅离火。
4.酸牛奶和红花汁(连同藏红花)一起倒入碗中,加入辣椒粉、搅匀。
5.在羊肉锅中加入酸牛奶混合液,用手勺调匀,然后将锅上火,再加入杏仁泥、精盐,烧开后放入可可泥,干辣椒,盖好盖,烧至羊肉熟烂后,出锅倒入深盘内即成。
制作提示
可可泥是可可豆经碾磨后流出的液态膏体,可备少许。
健康提示
具有补气血,暖肾阳之功效,适用于气血不足,虚弱羸瘦,肾虚阳痿及虚寒体质者食用。热性体质者不宜食用。
食谱营养
羊前腿肉:羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 羊前腿肉:羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。
  • 杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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