卷心菜梨汁—可口网

卷心菜梨汁

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类别：肺调养食谱

秋季养生食谱

清热去火食谱

祛痰食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：梨400克圆白菜100克柠檬50克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

247.6

千卡

蛋白质

3.69

克

脂肪

1.79

克

碳水化合物

68.46

克

叶酸

61.36

微克

膳食纤维

14.05

克

维生素A

微克

胡萝卜素

202

微克

硫胺素

0.18

毫克

核黄素

0.28

毫克

烟酸

1.91

毫克

维生素C

74.3

毫克

维生素E

6.43

毫克

钙

135.9

毫克

磷

93.3

毫克

钾

599.3

毫克

钠

36.18

毫克

碘

2.8

微克

镁

62.7

毫克

铁

3.1

毫克

锌

2.45

毫克

硒

5.78

微克

铜

2.59

毫克

锰

0.49

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　梨去皮，去核，切成小块；2.　卷心菜洗净，切成小片；3.　柠檬去皮，果肉切块备用；4.　将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5.　将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。

食谱营养

梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高... >> 查看详细介绍
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柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。柠檬可谓一身都是宝... >> 查看详细介绍
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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]