猕猴桃香蕉奶酪汁

查看：406 收藏：8 编辑：白石营养师

类别：秋季养生食谱

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工艺：其他口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：猕猴桃100克香蕉80克奶酪120克绿茶6克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

572.26

千卡

蛋白质

34.85

克

脂肪

29.29

克

碳水化合物

46.88

克

叶酸

21.42

微克

膳食纤维

4.5

克

胆固醇

13.2

毫克

维生素A

270.42

微克

胡萝卜素

526

微克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

1.17

毫克

烟酸

2.07

毫克

维生素C

69.84

毫克

维生素E

3.92

毫克

钙

1011.3

毫克

磷

451.36

毫克

钾

541.26

毫克

钠

713.88

毫克

碘

微克

镁

126.76

毫克

铁

5.36

毫克

锌

9.38

毫克

硒

2.98

微克

铜

2.25

毫克

锰

3.4

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；2.　香蕉剥皮，果肉切成块；3.　绿茶磨粉状；4.　将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁；5.　杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。

食谱营养

猕猴桃：猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃... >> 查看详细介绍
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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

绿茶：不要用茶水送服药物；
服药前后1小时内不要饮茶。
人参、西洋参不宜和茶一起食用。
忌饮浓茶解酒；
饭前不宜饮茶；
饭后忌立即喝茶；
少女忌喝浓茶。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]