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类别:营养不良食谱 家常菜 美容养颜食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:锅巴酥香,果汁味浓,极其开胃爽口。
主料:锅巴(小米)250克
辅料:西瓜50克 猕猴桃50克 菠萝50克 苹果50克
调料:3克 白砂糖10克 植物油25克 淀粉(玉米)5克 柠檬汁5克
本菜谱的营养成分
145.55
千卡
1.16
0.52
36.82
17.65
微克
2.72
51.5
微克
310
微克
0.09
毫克
0.05
毫克
0.51
毫克
45.55
毫克
2.32
毫克
30.26
毫克
30.05
毫克
238.82
毫克
1187.54
毫克
2.05
微克
17.26
毫克
1.64
毫克
0.52
毫克
0.68
微克
1.04
毫克
0.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 西瓜、猕猴桃、菠萝、苹果洗净削皮,切片,入清水锅中,加入盐、白糖、柠檬汁烧开,用淀粉勾芡,盛入碗中;
2. 锅内放植物油烧至六成热,放入锅巴炸酥脆,起锅装盘,淋少许热,上桌时再将水果连汁倒在锅巴上即可。
制作提示
煮水果的清水不宜太多,不宜久煮,烧开即可;此菜应快速上桌,否则锅巴不脆。
食谱营养
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食物相克
  • 西瓜:西瓜忌与羊肉同食。
  • 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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