番茄紫菜汤—可口网

番茄紫菜汤

查看：165 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：家常菜

清热去火食谱

夏季养生食谱

单身食谱

健脾开胃食谱

工艺：烧口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：番茄300克
辅料：紫菜(干)15克
调料：盐2克大葱5克鸡精2克植物油20克

本菜谱的营养成分

能量

69.1

千卡

维生素B₆

0.19

毫克

蛋白质

克

脂肪

0.84

克

碳水化合物

17.46

克

叶酸

35.1

微克

膳食纤维

9.07

克

胆固醇

0.1

毫克

维生素A

223.75

微克

胡萝卜素

1333.7

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.19

毫克

烟酸

2.6

毫克

维生素C

42.45

毫克

维生素E

1.53

毫克

钙

55.35

毫克

磷

127.07

毫克

钾

813.94

毫克

钠

1299.63

毫克

碘

671.28

微克

镁

52.63

毫克

铁

8.9

毫克

锌

0.76

毫克

硒

1.15

微克

铜

0.38

毫克

锰

15.96

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 番茄洗好切好，坐锅倒油爆炒一下；
2. 倒入汤锅中，加水待水滚；
3. 放入紫菜、适量盐，最后加鸡精出锅。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]