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类别:特色菜 肢寒畏冷食谱 低温环境作业人群食谱 增肥食谱 
工艺: 口味:微辣 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鹌鹑肉2500克
辅料:丁香4克 香菜15克
调料:3克 酱油20克 大葱50克 胡椒粉2克 15克 辣椒油15克 大蒜(白皮)25克 香油25克 味精2克 白砂糖3克 料酒20克 淀粉(蚕豆)50克 菜籽油100克
本菜谱的营养成分
4284.26
千卡
0.08
毫克
509.77
218.43
69.76
29.07
微克
3.06
3925
毫克
1045.8
微克
274.7
微克
1.08
毫克
8.09
毫克
158.73
毫克
11.05
毫克
102.98
毫克
1309.43
毫克
4596.31
毫克
5395.56
毫克
3743.96
毫克
0.87
微克
565.85
毫克
65.63
毫克
31.15
毫克
294.05
微克
2.88
毫克
3.18
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鹌鹑宰杀,速用50~60℃的热水烫后去毛;
2. 再从尾部开刀,取去内脏后洗净;
3. 待鹌身上的水分沥干;
4. 可用干净的竹尖在鹌鹑胸膛内扎上若干孔,但不能把鹌鹑皮扎破;
5. 随后加酱油、食盐、胡椒粉、丁香粉、料酒、葱段、姜片、适量清水,稍加拌揉;
6. 将这样的鹌鹑用铁勾吊起挂在竹竿上晾干备用;
7. 将大蒜剥皮洗净,用刀剁成碎末;
8. 再加入香油、姜末、酱油、白糖、味精,调成蒜末味装碟备用;
9. 取一空碗,装入温水150克,食盐2克和豆粉50克勾芡成浆汁;
10. 而后就用这种浆汁给晾干的鹌鹑洗皮,每隔3分钟1次,共洗3次;
11. 鹌鹑的表皮就附上一层微薄的豆粉霜;
12. 然后再将洗完皮的鹌鹑取下,分别用漏勺托着;
13. 炒锅洗净置旺火上,倒入熟菜油烧至七成熟;
14. 速用油勺盛油朝鹌鹑腹腔内连续浇油,至其表皮呈脆状为止;
15. 然后再用刀将鹌鹑剁成小长块,摆入盘内;
16. 再摆上香菜和蔬菜雕刻的花,即可与蒜末味碟一齐上桌蘸食。
制作提示
本品有油炸过程,需备菜油约500克。
健康提示
1. 温中降过,暖肾助阳;
2. 适用于脾胃虚弱、肾虚阳痿、食欲不振、脸黄肌瘦、腰膝冷痛、女子性冷淡等症。
食谱营养
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食物相克
  • 丁香:丁香不可见火,畏郁金。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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