冰糖山楂粥—可口网

冰糖山楂粥

查看：35 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：快餐/主食消化不良食谱高脂血症食谱高血压食谱动脉硬化食谱
工艺：煮口味：酸甜味食用：早、晚两次食用。

主料：粳米100克
辅料：山楂(干)30克
调料：冰糖15克

本菜谱的营养成分

能量

448.15

千卡

蛋白质

8.99

克

脂肪

1.26

克

碳水化合物

115.82

克

叶酸

7.44

微克

膳食纤维

15.51

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.2

毫克

核黄素

0.14

毫克

烟酸

1.51

毫克

维生素C

0.6

毫克

维生素E

1.15

毫克

钙

57.65

毫克

磷

253

毫克

钾

229.15

毫克

钠

5.78

毫克

镁

34.3

毫克

铁

1.43

毫克

锌

1.66

毫克

硒

3.31

微克

铜

0.32

毫克

锰

1.53

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；
2. 然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化，忌于海鲜、猪肝、人参同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]