红枣山楂当归茶

查看：0 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：高血压食谱

气血双补食谱

壮腰健肾食谱

工艺：煮口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|代茶饮用。

主料：当归6克枣（干）15克山楂10克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

69.1

千卡

蛋白质

0.53

克

脂肪

0.14

克

碳水化合物

17.68

克

叶酸

9.78

微克

膳食纤维

1.24

克

维生素A

微克

胡萝卜素

11.5

微克

硫胺素

0.01

毫克

核黄素

0.03

毫克

烟酸

0.18

毫克

维生素C

7.4

毫克

维生素E

0.73

毫克

钙

15.8

毫克

磷

10.45

毫克

钾

108.75

毫克

钠

1.49

毫克

镁

7.45

毫克

铁

0.46

毫克

锌

0.13

毫克

硒

0.28

微克

铜

0.05

毫克

锰

0.09

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将山楂去核后洗净并切成片；
2. 红枣洗净，去核并切片；
3. 当归洗净后切成2厘米长的段；
4. 将山楂、红枣、当归、白糖置于炖杯内加入250毫升清水；
5. 然后将炖杯置武火上烧沸，再用文火煮15分钟即成。

健康提示

本品具有补气血、暖肾阳之功效，适于阳虚型高血压患者食用。

食谱营养

枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免... >> 查看详细介绍
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食物相克

山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]