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类别:私家菜 健脾开胃食谱 消化不良食谱 防暑食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:家常味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:清爽可口。
主料:凉粉400克
调料:酱油4克 5克 芝麻酱10克 大蒜(白皮)5克 辣椒油5克 味精3克 白砂糖5克 香菜5克 酱萝卜5克
本菜谱的营养成分
296.26
千卡
4.74
11.54
46.22
7.44
微克
3.18
13.5
微克
81
微克
0.11
毫克
0.08
毫克
1.71
毫克
2.75
毫克
7.96
毫克
172.59
毫克
91.38
毫克
132.95
毫克
850.7
毫克
0.17
微克
47.65
毫克
11.34
毫克
1.58
毫克
3.89
微克
0.37
毫克
0.48
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 凉粉切成条块,投入凉开水浸泡后捞出装盘;2. 大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再剁成泥;3. 香菜择洗干净后切成碎末;4. 腌萝卜用清水冲洗几遍使其咸味减淡,再切成丝;5. 酱油、老醋、麻酱、蒜泥、辣椒油、味精、糖、香菜末、腌萝卜丝放碗里拌匀,蘸食凉粉即可。
食谱营养
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