猕猴桃西芹汁

查看：73 收藏：4

类别：夏季养生食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：猕猴桃100克西芹50克菠萝200克
调料：蜂蜜15克

本菜谱的营养成分

能量

192.15

千卡

维生素B₆

0.02

毫克

蛋白质

2.16

克

脂肪

1.14

克

碳水化合物

49.84

克

叶酸

72.79

微克

膳食纤维

6.5

克

维生素A

30.5

微克

胡萝卜素

184.5

微克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

0.82

毫克

维生素C

100.45

毫克

维生素E

2.43

毫克

钙

69.6

毫克

磷

61.95

毫克

钾

381.7

毫克

钠

168.3

毫克

碘

8.2

微克

镁

35.8

毫克

铁

2.65

毫克

锌

0.96

毫克

硒

0.83

微克

铜

2.02

毫克

锰

2.85

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐夏季养生食谱

炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食...>> 详细介绍

夏季养生食谱推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘多味蔬菜丝怪味腐竹杏仁拌豌豆更多夏季养生食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　西芹洗净，切成小段；
2.　猕猴桃去皮取瓤，切成小段；
3.　菠萝切成块；
4.　猕猴桃块、西芹段、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；
5.　将榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可直接饮用。

食谱营养

猕猴桃：猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃... >> 查看详细介绍
推荐食谱：水果锅巴猕猴桃西芹汁更多菜谱

西芹：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱... >> 查看详细介绍
推荐食谱：彩虹金菇煲木耳炒西芹更多菜谱

菠萝：有的人会对菠萝过敏，食用后15～60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口... >> 查看详细介绍
推荐食谱：什锦西瓜美味杂果更多菜谱

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]