西芹菠萝汁—可口网

西芹菠萝汁

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类别：高血压食谱

春季养生食谱

清热去火食谱

健脾开胃食谱

利尿食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：西芹100克菠萝80克胡萝卜50克番茄50克
调料：蜂蜜15克

本菜谱的营养成分

能量

116.95

千卡

维生素B₆

0.08

毫克

蛋白质

2.01

克

脂肪

0.66

克

碳水化合物

30.83

克

叶酸

62.89

微克

膳食纤维

5.14

克

维生素A

382.9

微克

胡萝卜素

2297.5

微克

硫胺素

0.07

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

0.94

毫克

维生素C

32.35

毫克

维生素E

0.42

毫克

钙

64.2

毫克

磷

68.15

毫克

钾

294.1

毫克

钠

354.54

毫克

碘

4.53

微克

镁

34.7

毫克

铁

1.43

毫克

锌

0.44

毫克

硒

0.63

微克

铜

0.14

毫克

锰

1.05

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　将西芹及胡萝卜洗净，切成小丁；
2.　菠萝、番茄洗净，切成块；
3.　西芹丁、胡萝卜丁、菠萝块、番茄块一起放入榨汁机中搅打，榨取汁液；
4.　将菜果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调匀，直接饮用即可。

食谱营养

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食物相克

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]