柳橙菠萝汁—可口网

柳橙菠萝汁

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类别：春季养生食谱

健脾开胃食谱

高脂血症食谱

动脉硬化食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：橙子500克菠萝100克番茄100克
辅料：西芹50克柠檬30克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

335.6

千卡

维生素B₆

0.08

毫克

蛋白质

6.07

克

脂肪

1.9

克

碳水化合物

81.42

克

叶酸

50.76

微克

膳食纤维

7.89

克

维生素A

203.5

微克

胡萝卜素

1209.5

微克

硫胺素

0.33

毫克

核黄素

0.26

毫克

烟酸

2.49

毫克

维生素C

205.3

毫克

维生素E

3.56

毫克

钙

164.7

毫克

磷

167.4

毫克

钾

1160

毫克

钠

173.51

毫克

碘

11.1

微克

镁

108.8

毫克

铁

3.24

毫克

锌

1.24

毫克

硒

微克

铜

0.32

毫克

锰

1.4

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　番茄洗净；柳橙去皮，与菠萝均切成小块；2.　西芹洗净，切成小段；柠檬去皮，果肉切块；3.　将番茄、柳橙、菠萝、西芹、柠檬放进榨汁机中榨取汁液；4.　将蔬果汁倒入杯中，添加蜂蜜调匀即可直接饮用。

食谱营养

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食物相克

橙子：橙子忌与槟榔同食。

番茄：西红柿忌与石榴同食。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]