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类别:气血双补食谱 水肿食谱 青少年食谱 营养不良食谱 老人食谱 
工艺:原炖 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鹌鹑肉600克
辅料:黄芪10克
调料:大葱10克 5克 料酒5克 3克 味精1克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
670.6
千卡
0.02
毫克
121.92
18.68
1.32
微克
0.4
942
毫克
242.6
微克
15.5
微克
0.25
毫克
1.93
毫克
37.91
毫克
0.5
毫克
2.64
毫克
297.33
毫克
1079.51
毫克
1251.75
毫克
1553.01
毫克
0.08
微克
125.21
毫克
14.06
毫克
7.21
毫克
70.19
微克
0.62
毫克
0.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将黄芪用湿布擦净,切成薄片。2. 将鹌鹑宰杀后,去净毛,剁去爪,剖开腹部,除去内脏,冲洗干净后放入沸水锅中焯约1分钟捞出,将黄芪分别放入鹌鹑腹内。3. 将葱切小段,生姜切片。4. 将鹌鹑、葱、生姜、黄酒、精盐、胡椒粉、鸡汤一并放入砂锅内,置火上煲,直至鹌鹑煲烂,拣去黄芪、葱、姜,放上味精即成。
食谱营养
鹌鹑肉:鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、头晕、肾炎浮肿、泻痢、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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