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类别:贫血食谱 补血食谱 止血调理食谱 肝调养食谱 肝炎食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:荠菜500克 猪肝200克
调料:5克 味精2克 酱油5克 胡椒粉2克 鸡油5克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
419.7
千卡
0.58
毫克
54.2
11.45
33.92
1153.2
微克
8.57
360
毫克
15164.2
微克
12951.2
微克
0.65
毫克
4.8
毫克
23.35
毫克
215
毫克
6.77
毫克
1488.64
毫克
905.22
毫克
1895.36
毫克
2712.07
毫克
0.28
微克
243.8
毫克
74.17
毫克
10.87
毫克
55.08
微克
1.51
毫克
3.38
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将荠菜去根及老、黄叶片,清水洗净;
2. 猪肝洗净后,用刀切成约4厘米长、3厘米宽的肝片,直接放入碗内,加入精盐、水淀粉拌浆;
3. 炒锅刷洗干净后置火上,倒入肉汤,加入精盐、酱油,烧开;
4. 加入浆好的猪肝片,撇去浮沫,用胡椒粉、味精调味;
5. 放入荠菜煮熟,起锅盛入大汤碗内,淋上鸡油,即成。
健康提示
此汤具有止血、补血的功效。
食谱营养
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食物相克
  • 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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