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类别:清热解毒食谱 滋阴食谱 肺调养食谱 明目食谱 
工艺:清炒 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鸡蛋300克
辅料:鱼腥草15克
调料:2克 味精1克 大葱5克 花生油15克
本菜谱的营养成分
480.68
千卡
0.01
毫克
40.38
41.4
340.48
微克
0.16
1755
毫克
788.8
微克
520.7
微克
0.33
毫克
0.81
毫克
0.63
毫克
10.65
毫克
11.83
毫克
192.84
毫克
399.24
毫克
575.67
毫克
1263.68
毫克
81.6
微克
41.86
毫克
7.97
毫克
3.54
毫克
43.06
微克
0.56
毫克
0.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鱼腥草择去杂物,清水洗净,用刀切成小段,待用;
2. 葱洗净切成葱花;
3. 鸡蛋磕入碗内,用筷子顺一个方向搅匀;
4. 炒锅刷洗干净,置于火上,放入花生油,烧热;
5. 投入葱花煸香,放入鱼腥草煸炒几下,倒入鸡蛋一起煸炒至成块;
6. 加适量清水、少许精盐,炒至鸡蛋熟而入味,加入味精,即可供食用。
健康提示
此菜具有清热解毒,滋阴润肺的作用。
食谱营养
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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